Rien ne vaut un smoothie onctueux et nutritif pour bien commencer la journée ou pour recharger ses batteries en milieu de journée. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette délicieuse et saine : le smoothie à l’amande, banane, avocat et lait d’amande. Ce mélange parfait d’ingrédients naturels offre une explosion de saveurs tout en apportant de nombreux bienfaits pour la santé.
Le smoothie à l’amande, banane et avocat est une boisson idéale pour les amateurs de santé et de bien-être. La banane apporte une douceur naturelle et une texture veloutée, tout en étant une excellente source de potassium et de vitamine B6. Ces nutriments sont essentiels pour le bon fonctionnement du corps, notamment pour la régulation de la pression sanguine et le maintien de la fonction musculaire.
L’avocat, avec sa richesse en graisses saines et en fibres, ajoute une onctuosité incomparable à ce smoothie. Les graisses mono-insaturées présentes dans l’avocat sont bénéfiques pour le cœur et aident à maintenir un taux de cholestérol sain. De plus, l’avocat est une excellente source de vitamines E, K et de folate, qui jouent un rôle crucial dans la protection des cellules et le soutien du système immunitaire.
Les amandes, quant à elles, sont une véritable mine de nutriments. Riches en protéines, en fibres et en graisses saines, elles apportent une dose supplémentaire de satiété à ce smoothie, ce qui en fait une option parfaite pour un petit-déjeuner complet. Faire tremper les amandes la veille permet de les ramollir, facilitant ainsi leur digestion et leur intégration dans la boisson. Le lait d’amande non sucré complète le tout en ajoutant une touche de saveur douce et légèrement noisettée, tout en étant faible en calories.
Ingrédients
- 1 banane mûre
- 1/2 avocat mûr
- 1 tasse de lait d’amande non sucré
- Une poignée d’amandes (environ 10-15), trempées toute la nuit et pelées
Méthode de Préparation
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